{"id":10334,"date":"2021-09-29T14:00:00","date_gmt":"2021-09-29T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/organizenapratica.com.br\/?p=10334"},"modified":"2021-09-27T19:12:10","modified_gmt":"2021-09-27T22:12:10","slug":"procrastinacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/organizenapratica.com.br\/procrastinacao\/","title":{"rendered":"Saiba quais s\u00e3o os problemas da procrastina\u00e7\u00e3o e como venc\u00ea-lo"},"content":{"rendered":"\n

A procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 o h\u00e1bito de adiar uma tarefa e costuma ser uma grande inimiga da produtividade. Esse costume \u00e9 prejudicial para as pessoas, visto que a procrastina\u00e7\u00e3o atrapalha o desenvolvimento da rotina profissional e pessoal. Quando as tarefas s\u00e3o prolongadas ao n\u00edvel de comprometer o futuro, isso pode gerar sentimentos como estresse e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Apesar disso, a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 comum no cotidiano da maioria dos indiv\u00edduos. Por\u00e9m, \u00e9 um comportamento que precisa ser combatido, pois, pode virar um problema ainda maior. Dessa forma, continue a leitura para entender o que \u00e9 procrastinar e como isso atrapalha a sua produtividade!<\/p>\n\n\n\n

\"Confira
Confira dicas para melhorar a sua produtividade! | Fonte: Pixabay<\/a>. <\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

O que \u00e9 procrastina\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Em resumo, a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 o comportamento de adiar a realiza\u00e7\u00e3o de uma tarefa que precisa ser feita. A procrastina\u00e7\u00e3o pode ser consciente ou inconscientemente. Por\u00e9m, em ambos os casos, \u00e9 a decis\u00e3o de deixar para depois uma atividade. \u00c9 imprescind\u00edvel citar que a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 feita quando o indiv\u00edduo posterga uma tarefa se dedicando a outras que, muitas vezes, s\u00e3o menos importantes e mais prazerosas.<\/p>\n\n\n\n

O h\u00e1bito da procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 muito comum. Mas, extremamente danoso para quem quer ter produtividade e ser eficiente. Ent\u00e3o, podemos afirmar que, de fato, a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 a pior inimiga da produtividade.<\/p>\n\n\n\n

A procrastina\u00e7\u00e3o traz danos \u00e0 sa\u00fade, j\u00e1 que atrapalha o bem-estar. Isto \u00e9, ao adiar uma atividade importante, surge o sentimento de ang\u00fastia pela falta de a\u00e7\u00e3o e a ansiedade aumenta. Por esse motivo, \u00e9 fundamental evitar a procrastina\u00e7\u00e3o e focar na produtividade.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea provavelmente j\u00e1 entendeu o que \u00e9 procrastina\u00e7\u00e3o e como ela pode atrapalhar a sua produtividade. No entanto, deve estar se perguntando o que causa esse h\u00e1bito. A verdade \u00e9 que existem v\u00e1rios motivos que levam os indiv\u00edduos \u00e0 procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

O que tem por tr\u00e1s da procrastina\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n

O c\u00e9rebro humano \u00e9 extremamente atra\u00eddo por fazer aquilo que o indiv\u00edduo gosta e que traz a sensa\u00e7\u00e3o de prazer, ao inv\u00e9s daquilo que exige mais empenho. Em vista disso, o c\u00e9rebro humano tem prefer\u00eancia pela recompensa imediata. Ou seja, algo que a produtividade n\u00e3o pode proporcionar.<\/p>\n\n\n\n

Quando n\u00e3o existe uma puni\u00e7\u00e3o por deixar de fazer as tarefas no momento ideal, n\u00e3o h\u00e1 cobran\u00e7as e existe um prazo dispon\u00edvel. Logo, fica ainda mais complicado que uma pessoa se dedique para realizar algo com calma e no tempo ideal.<\/p>\n\n\n\n

A procrastina\u00e7\u00e3o caminha contra a produtividade. Ao procrastinar, a pessoa realiza atividades que n\u00e3o s\u00e3o realmente importantes e acaba postergando as que s\u00e3o. Sendo assim, existe uma sensa\u00e7\u00e3o de que no futuro ser\u00e1 poss\u00edvel dar conta de tudo o que foi deixado para depois. Por\u00e9m, essa atitude \u00e9 errada!<\/p>\n\n\n\n

Nesse contexto, naturalmente, \u00e9 comum que o indiv\u00edduo lute contra as tarefas que demandam muito esfor\u00e7o. Quando uma atividade traz sentimentos negativos como o t\u00e9dio, por exemplo, o c\u00e9rebro tende a procrastinar.<\/p>\n\n\n\n

Uma pessoa procrastinadora \u00e9 aquela que sempre deixa para fazer as tarefas de \u00faltima hora. Bem como, enrola para faz\u00ea-las at\u00e9 n\u00e3o poder mais. Geralmente, a pessoa perde muito tempo fazendo atividades com menos relev\u00e2ncia e adia as mais complexas, ou seja, aquelas que exigem mais dedica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Procrastina\u00e7\u00e3o e psicologia<\/h3>\n\n\n\n

A psicologia, \u00e1rea que estuda as emo\u00e7\u00f5es humanas. Com isso, possui diferentes conceitos para a procrastina\u00e7\u00e3o. Em geral, essa \u00e1rea afirma que a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 um problema que est\u00e1 relacionado diretamente com a regula\u00e7\u00e3o emocional de uma pessoa. Dessa forma, a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 uma falha que acontece quando o indiv\u00edduo tenta se organizar.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 entendeu melhor o que \u00e9 a procrastina\u00e7\u00e3o e como a procrastina\u00e7\u00e3o pode atrapalhar a produtividade. Se voc\u00ea sofre com a procrastina\u00e7\u00e3o, saiba que \u00e9 poss\u00edvel venc\u00ea-la e melhorar a sua produtividade. Ent\u00e3o, veja como a seguir!\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Como vencer a procrastina\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n

Vencer a procrastina\u00e7\u00e3o pode n\u00e3o ser uma tarefa f\u00e1cil. Afinal, geralmente, as pessoas que sofrem com esse problema est\u00e3o t\u00e3o acostumadas que tornam da procrastina\u00e7\u00e3o um h\u00e1bito frequente. Por\u00e9m, apesar da dificuldade, n\u00e3o \u00e9 imposs\u00edvel vencer a procrastina\u00e7\u00e3o e melhorar a produtividade. Confira abaixo 3 passos que v\u00e3o te ajudar a acabar com a procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

1. Comece dando um pequeno passo!<\/h3>\n\n\n\n

Apesar de pequeno, ter essa iniciativa te far\u00e1 bem nesse caminho contra a procrastina\u00e7\u00e3o. O ideal \u00e9 definir uma meta baixa e que voc\u00ea saiba que o seu c\u00e9rebro n\u00e3o ir\u00e1 se negar a fazer. <\/p>\n\n\n\n

2. Controle suas emo\u00e7\u00f5es e seu tempo<\/h3>\n\n\n\n

Em segundo lugar, uma grande armadilha que pode te levar a procrastina\u00e7\u00e3o e prejudicar a sua produtividade \u00e9 acreditar que, para realizar uma tarefa, voc\u00ea deve estar de bom humor. Essa cren\u00e7a pode te colocar em um ciclo vicioso, e, sem d\u00favidas, ficar\u00e1 cada vez mais dif\u00edcil sair dele. Para acabar de vez com a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 importante refletir sobre a raz\u00e3o real que faz com que voc\u00ea adie as tarefas e regular o emocional.\u00a0 Comece criando um planejamento de tarefas. Al\u00e9m disso, tenha foco para alcan\u00e7ar a produtividade e deixar para tr\u00e1s a procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

3. Planeje incluindo os imprevistos<\/h3>\n\n\n\n

Os imprevistos est\u00e3o presentes no dia a dia de todos os indiv\u00edduos, mesmo aqueles que se comprometem a n\u00e3o procrastinar. Por esse motivo, tente identificar, antecipadamente, fatos externos e internos que ir\u00e3o te atrapalhar. Al\u00e9m disso, pense na rea\u00e7\u00e3o que voc\u00ea precisar\u00e1 ter ao imprevisto.<\/p>\n\n\n\n

4 dicas para melhorar sua produtividade<\/h2>\n\n\n\n

Acabar com o h\u00e1bito da procrastina\u00e7\u00e3o ir\u00e1 te ajudar a alcan\u00e7ar melhores resultados e atingir os seus objetivos. A produtividade tamb\u00e9m pode ser muito prazerosa! Sendo assim, separamos quatro dicas para te ajudar a melhorar a sua produtividade. Comece agora a mudar a sua realidade!<\/p>\n\n\n\n

1. Tenha uma lista de prioridades<\/h3>\n\n\n\n

Ao fazer o seu planejamento di\u00e1rio ou semanal, tenha em mente as prioridades, pois essas s\u00e3o indispens\u00e1veis. Em vista disso, \u00e9 fundamental ter no\u00e7\u00e3o de como voc\u00ea ir\u00e1 realiz\u00e1-las. Um ponto essencial para melhorar a sua produtividade \u00e9 n\u00e3o se distrair com aquilo que for irrelevante, foque nas suas prioridades e voc\u00ea conseguir\u00e1 combater a procrastina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

2. As pausas tamb\u00e9m s\u00e3o importantes<\/h3>\n\n\n\n

Em segundo lugar, lembre-se que o ser humano n\u00e3o \u00e9 produtivo o tempo todo. Quanto mais trabalha, mais o corpo e a mente ficam cansados, e isso pode trazer problemas \u00e0 sua sa\u00fade. Em raz\u00e3o disso, fazer pausas durante o trabalho \u00e9 fundamental para conseguir melhorar a sua produtividade. E obter um rendimento ainda maior.<\/p>\n\n\n\n

3. Determine metas\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

Voc\u00ea precisa criar metas, afinal, s\u00e3o elas que ir\u00e3o te mostrar os resultados dos seus esfor\u00e7os. Ou seja, \u00e9 uma maneira de analisar sua gest\u00e3o de tempo.<\/p>\n\n\n\n

4. Mantenha organizado seu ambiente de trabalho<\/h3>\n\n\n\n

Por fim, um ambiente limpo e organizado influencia na melhoria da sua produtividade. Pois, ele auxilia na manuten\u00e7\u00e3o do foco necess\u00e1rio para concluir as tarefas. Ficou interessado em organizar a vida pessoal ou profissional e em acabar com a procrastina\u00e7\u00e3o? A Organize na Pr\u00e1tica \u00e9 uma consultoria e escola especializada em produtividade e organiza\u00e7\u00e3o. E, sem d\u00favidas, pode te ajudar a parar de procrastinar<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

MATERIAIS DE REFER\u00caNCIA<\/h2>\n\n\n\n
  1. Comece por aqui! E aprenda todos os segredos de\u00a0como se organizar<\/a>\u00a0melhor com a ajuda do Evernote!<\/li>
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