{"id":8916,"date":"2021-03-10T14:00:00","date_gmt":"2021-03-10T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/organizenapratica.com.br\/?p=8916"},"modified":"2021-07-15T20:31:21","modified_gmt":"2021-07-15T23:31:21","slug":"workaholic-e-organizacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/organizenapratica.com.br\/workaholic-e-organizacao\/","title":{"rendered":"Workaholic: como uma organiza\u00e7\u00e3o eficiente pode ajudar"},"content":{"rendered":"\n

Workaholic<\/em><\/strong> n\u00e3o \u00e9 um termo que faz refer\u00eancia somente \u00e0quela pessoa viciada em trabalho. Refere-se tamb\u00e9m \u00e0 pessoa que pensa somente em suas realiza\u00e7\u00f5es profissionais e normalmente coloca o \u00e2mbito profissional<\/a> \u00e0 frente de outros setores da vida, como fam\u00edlia, sa\u00fade e lazer. Por ser muito dedicado, costuma ser bem-sucedido. No entanto, at\u00e9 que ponto isso pode n\u00e3o ser prejudicial?<\/p>\n\n\n\n

\"o<\/a>
Saiba o que \u00e9 workaholic e alguns sinais do excesso de trabalho | Foto: Victoria Heath\n<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Em suma, nem sempre, o workaholic<\/em> vai apresentar todas as caracter\u00edsticas de uma vez s\u00f3. Ele pode ir desenvolvendo ind\u00edcios aos poucos e, quando ver, j\u00e1 estar tomado pela rotina laboral estressante. Alguns sinais de que seu amigo ou familiar possa ser um viciado em trabalho s\u00e3o: indisposi\u00e7\u00e3o, longas jornadas ocupado, pouco descanso e refei\u00e7\u00f5es em ambientes inadequados, como a mesa do escrit\u00f3rio, por exemplo.  <\/p>\n\n\n\n

Geralmente, ele trabalha muito mais tempo do que deveria e coloca em risco o seu bem-estar e qualidade de vida. Faz expedientes de muitas horas e n\u00e3o se importa em trabalhar em ritmo constante. Al\u00e9m disso, prejudica outros setores da vida que tamb\u00e9m s\u00e3o fundamentais e merecem aten\u00e7\u00e3o. Nesse cen\u00e1rio dif\u00edcil, \u00e9 complicado que o sujeito reconhe\u00e7a que precisa modificar alguns h\u00e1bitos para, assim, melhorar a sua rotina. Em contrapartida, isso n\u00e3o \u00e9 imposs\u00edvel: a organiza\u00e7\u00e3o<\/strong> pode sim ajudar os viciados em trabalho. Saiba como!<\/p>\n\n\n\n

1. Local para comer<\/h2>\n\n\n\n

Normalmente, o workaholic<\/em> n\u00e3o utiliza todo o hor\u00e1rio de almo\u00e7o ou de lanche dispon\u00edvel. Outra possibilidade: almo\u00e7a na mesa do servi\u00e7o e acaba fazendo mais de uma atividade ao mesmo tempo. Al\u00e9m de n\u00e3o focar a sua aten\u00e7\u00e3o no alimento e, por isso, comer mais ou at\u00e9 mesmo n\u00e3o mastigar corretamente, corre o risco de n\u00e3o desenvolver a sua tarefa de maneira adequada. Ou seja, ser\u00e3o dois problemas em um s\u00f3! O ideal \u00e9 ter alguns minutos para se alimentar em um local separado do trabalho.<\/p>\n\n\n\n

2. Gerenciamento de tempo<\/h2>\n\n\n\n

Neste caso, utilizar listas e outras ferramentas para otimizar o tempo n\u00e3o \u00e9 ruim. Claro, sempre pensando em descansar no momento oportuno. A otimiza\u00e7\u00e3o de tempo s\u00f3 \u00e9 v\u00e1lida se as outras janelas do dia tamb\u00e9m forem aproveitadas para outros objetivos, como pequenas pausas ou uma atividade f\u00edsica. Afinal, ningu\u00e9m consegue ser produtivo o tempo todo! <\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, pense em aplicativos que podem contribuir com a sua organiza\u00e7\u00e3o di\u00e1ria: Evernote<\/a>, Google Agenda<\/a> e Todoist<\/a> s\u00e3o alguns dentre tantos outros dispon\u00edveis no mercado.  <\/p>\n\n\n\n

3. Descanso adequado<\/h2>\n\n\n\n

Uma pesquisa desenvolvida pela Universidade de Bergen, na Noruega, demonstrou que os viciados em trabalho apresentam sintomas de deficit de aten\u00e7\u00e3o, dist\u00farbios compulsivos, depress\u00e3o e ansiedade. O estudo foi compartilhado em uma publica\u00e7\u00e3o da Forbes<\/a> de 2016. De acordo com os dados disponibilizados, 33% dos workaholics<\/em> tem deficit de aten\u00e7\u00e3o se comparado a 13% dos n\u00e3o workaholics<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Uma das causas do deficit de aten\u00e7\u00e3o pode ser a falta de sono. Pessoas que dormem pouco est\u00e3o mais suscet\u00edveis a problemas psiqui\u00e1tricos do que aquelas que t\u00eam o seu sono regulado. O indicado \u00e9 ter de 6 a 9 horas de sono, mas a quantidade pode variar de  indiv\u00edduo para indiv\u00edduo.     <\/p>\n\n\n\n

4. Rendimento<\/h2>\n\n\n\n

Como foi abordado anteriormente, no t\u00f3pico sobre gerenciamento de tempo, \u00e9 importante que as horas sejam bem aproveitadas. Com maior rendimento, \u00e9 poss\u00edvel terminar as tarefas antes, adiantar algo e curtir algum tempo de lazer com a fam\u00edlia ou com atividades mais prazerosas. Algumas dessas atividades, por exemplo a leitura, poder\u00e3o at\u00e9 contribuir para o seu trabalho a longo prazo. Pense nisso!  <\/p>\n\n\n\n

5. Hor\u00e1rios<\/h2>\n\n\n\n

Existem v\u00e1rios m\u00e9todos que contribuem para que voc\u00ea organize a sua vida<\/a>. Muitos deles est\u00e3o relacionados \u00e0 organiza\u00e7\u00e3o<\/strong> do tempo. O workaholic<\/em><\/strong> n\u00e3o precisa deixar de trabalhar, somente administrar melhor as janelas do dia para ter a sua sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o intactas!<\/p>\n\n\n\n

Por fim, esse conte\u00fado foi \u00fatil para voc\u00ea? Deixe nos coment\u00e1rios se voc\u00ea se considera um workaholic. E n\u00e3o esque\u00e7a de compartilhar com seus amigos nas redes sociais.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, tenha acesso a mais conte\u00fados como este na p\u00e1gina do Instagram<\/a> do Organize na Pr\u00e1tica, e no canal do YouTube<\/a>!<\/p>\n\n\n\n

MATERIAIS DE REFER\u00caNCIA<\/h2>\n\n\n\n
  1. Comece por aqui<\/a>\u00a0e aprenda todos os segredos de como se organizar melhor com o Evernote!<\/li>
  2. Que tal aprender a organizar os processos de forma pr\u00e1tica? Ent\u00e3o,\u00a0clique aqui<\/a>\u00a0e aprenda as melhores rotinas!<\/li>
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  5. P\u00e1gina de Treinamentos.\u00a0Clique aqui<\/a>\u00a0e aprenda a se organizar melhor e render at\u00e9 2x mais!<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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