{"id":9416,"date":"2021-06-10T14:00:00","date_gmt":"2021-06-10T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/organizenapratica.com.br\/?p=9416"},"modified":"2021-07-15T20:23:46","modified_gmt":"2021-07-15T23:23:46","slug":"como-parar-procrastinar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/organizenapratica.com.br\/como-parar-procrastinar\/","title":{"rendered":"Saiba como parar de procrastinar com essas 5 dicas"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea sabe o que procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong> tem a ver com a sua vida e organiza\u00e7\u00e3o pessoal? Imagine: voc\u00ea est\u00e1 com uma atividade decisiva para entregar no trabalho, que requer aten\u00e7\u00e3o e tempo para ser feita, ou precisa estudar e se preparar para uma prova. Voc\u00ea monta uma rotina perfeita, um plano di\u00e1rio para que tudo seja conclu\u00eddo com calma e anteced\u00eancia. Mas, quando resolve colocar o plano em a\u00e7\u00e3o, come\u00e7a a desviar o foco da atividade para outras a\u00e7\u00f5es menos importantes. Deixa o trabalho para o dia seguinte, os estudos para a pr\u00f3xima semana, e no final acaba fazendo o que precisava em cima do prazo. Esse tipo de situa\u00e7\u00e3o exemplifica bem o ato de procrastinar<\/strong>, e a presen\u00e7a quase natural que esse ato possui na vida de muitos indiv\u00edduos.<\/p>\n\n\n\n

\"porque
Procrastinar pode te desmotivar e afetar o desempenho nas tarefas di\u00e1rias | Foto: Magnet.me<\/a>\/Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Nesse contexto, entender o que \u00e9 a procrastina\u00e7\u00e3o e como parar de procrastinar pode melhorar tanto o desempenho profissional e acad\u00eamico quanto a din\u00e2mica pessoal de vida. Entenda como isso ocorre e confira 5 dicas para deixar esse h\u00e1bito de lado.<\/p>\n\n\n\n

Por que n\u00e3o consigo parar de procrastinar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Todos, em algum momento da vida, j\u00e1 procrastinaram alguma tarefa, mesmo que pequena. Mas se voc\u00ea percebeu que, com frequ\u00eancia, acaba deixando atividades importantes que deveriam ser priorizadas para outros dias, e acaba resolvendo tudo de \u00faltima hora, ou n\u00e3o finalizando o que deveria, esse \u00e9 um ind\u00edcio de que voc\u00ea est\u00e1 adotando a procrastina\u00e7\u00e3o como parte de seu comportamento na rotina.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Essa autossabotagem acaba sendo internalizada na rotina e gera um ciclo vicioso de deixar tudo para depois. Isso consome um tempo valioso, al\u00e9m de gerar arrependimento. Pois, voc\u00ea sabe que deveria fazer algo, mas desvia o foco para outras tarefas e acaba sentindo o peso disso depois.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Em um certo ponto, mesmo que voc\u00ea queira parar de procrastinar, o comportamento acabar\u00e1 se repetindo. Assim, sendo necess\u00e1rio um processo de dedica\u00e7\u00e3o constante e de combate \u00e0 procrastina\u00e7\u00e3o at\u00e9 que voc\u00ea consiga focar e seguir seu planejamento da maneira esperada novamente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"como
Procrastinar pode ser fruto do medo e frustra\u00e7\u00e3o | Foto: Elisa Ventur<\/a>\/Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

H\u00e1bitos<\/h3>\n\n\n\n

Mas para entender o que procrastina\u00e7\u00e3o possui de t\u00e3o complexo para ser mudada, \u00e9 preciso saber que esse h\u00e1bito envolve n\u00e3o s\u00f3 uma quest\u00e3o de vontade pr\u00f3pria de fazer ou n\u00e3o uma atividade. A procrastina\u00e7\u00e3o se conecta \u00e0s \u00e1reas racionais e irracionais do c\u00e9rebro, de pensamento l\u00f3gico de sobreviv\u00eancia e prioriza\u00e7\u00e3o de prazeres imediatos. Muitas vezes, ela est\u00e1 atrelada ao medo do fracasso.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Assim, o sentimento de recompensa de fazer atividades satisfat\u00f3rias a curto prazo vence a tens\u00e3o e inseguran\u00e7a do processo de se preparar para atividades a longo prazo, potencialmente desgastantes. Dessa forma, elas acabam sendo deixadas para \u00faltima hora, pois s\u00e3o postergadas. Isso explica porque procrastinar n\u00e3o \u00e9 algo que se resolve de imediato. Afinal, a mudan\u00e7a de h\u00e1bito: <\/p>\n\n\n\n