{"id":9572,"date":"2021-06-17T14:00:00","date_gmt":"2021-06-17T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/organizenapratica.com.br\/?p=9572"},"modified":"2021-07-15T20:22:58","modified_gmt":"2021-07-15T23:22:58","slug":"habitos-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/organizenapratica.com.br\/habitos-saudaveis\/","title":{"rendered":"8 dicas de como h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem mudar sua produtividade"},"content":{"rendered":"\n

Produtividade tem sido uma palavra-chave nas nossas rotinas atualmente. Afinal, todos querem otimizar suas tarefas e conseguir realizar o m\u00e1ximo delas com qualidade e efici\u00eancia. Para alcan\u00e7ar isso, existe uma s\u00e9rie de a\u00e7\u00f5es e h\u00e1bitos saud\u00e1veis <\/strong>que podem ser implementados no dia a dia, desde h\u00e1bito da manh\u00e3<\/strong> at\u00e9 \u00e0 noite, antes de dormir.<\/p>\n\n\n\n

\"Veja
Veja como ter h\u00e1bito produtivo no dia a dia | Foto: Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Visando te ajudar com o aumento da sua produtividade e efici\u00eancia no trabalho, vamos te passar algumas dicas sobre como definir h\u00e1bitos <\/strong>bons. Ent\u00e3o, preste bastante aten\u00e7\u00e3o nelas e tente aplic\u00e1-las no seu cotidiano laboral.<\/p>\n\n\n\n

A sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o ser produtivo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sabe quando voc\u00ea sente que poderia estar oferecendo muito mais, ou que poderia estar realizando um trabalho com uma qualidade maior? Essa \u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o estar sendo produtivo. Muitos de n\u00f3s, em algum momento da nossa vida laboral, se sentiram assim. Mas como n\u00e3o podemos simplesmente ignorar as responsabilidades, \u00e9 necess\u00e1rio criar maneiras de lidar com essa quest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 nesse momento que as pessoas recorrem ao famoso cafezinho ou \u00e0s enormes listas de afazeres. O grande problema \u00e9 que nenhum desses m\u00e9todos sozinho \u00e9 capaz de aumentar a produtividade em longo prazo. Nesse sentido, \u00e9 interessante o cultivo de h\u00e1bitos produtivos que tragam benef\u00edcios reais e duradouros. Mais adiante vamos te explicar como definir h\u00e1bitos saud\u00e1veis no seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n

O que \u00e9 produtividade?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A produtividade tem rela\u00e7\u00e3o direta com a capacidade de executar um trabalho em determinado per\u00edodo de tempo. N\u00e3o por acaso, est\u00e1 t\u00e3o em alta querer ser produtivo, afinal, isso mexe com o lucro de um empreendedor ou com a posi\u00e7\u00e3o de um funcion\u00e1rio na empresa.<\/p>\n\n\n\n

Por\u00e9m, restringir o significado de produtividade apenas \u00e0 rela\u00e7\u00e3o entre tempo e trabalho executado \u00e9 problem\u00e1tico. Al\u00e9m do cumprimento do prazo, \u00e9 importante analisar a qualidade dos resultados apresentados. Nesse sentido, \u00e9 produtivo n\u00e3o quem realiza o maior n\u00famero de tarefas em um curto tempo, mas sim quem consegue realizar um trabalho de qualidade em um determinado per\u00edodo de tempo.<\/p>\n\n\n\n

Justamente por essa vis\u00e3o restrita, muitos indiv\u00edduos acabam por considerar a produtividade como a capacidade de realizar in\u00fameras tarefas ao mesmo tempo, situa\u00e7\u00e3o que pode levar \u00e0 sobrecarga e \u00e0 incapacidade de cumprir com todas as responsabilidades de maneira eficaz.<\/p>\n\n\n\n

Para te ajudar a usar as t\u00e1ticas certas de como ser produtivo, vamos te passar dicas de como os h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem interferir positivamente sobre a produtividade. Veja a seguir!<\/p>\n\n\n\n

8 dicas de h\u00e1bitos saud\u00e1veis que ajudam na sua produtividade <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. Diminua a sua lista de afazeres <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Em primeiro lugar, \u00e9 natural programarmos uma lista enorme de coisas para fazer em um dia ou em uma semana. No entanto, grande parte do que costuma estar ali \u00e9 desnecess\u00e1rio. Sendo assim, uma das grandes dicas na hora de melhorar a sua produtividade \u00e9 diminuir a sua lista de coisas para fazer.<\/p>\n\n\n\n

Esse \u00e9 um dos h\u00e1bitos saud\u00e1veis, somente coloque as coisas realmente importantes em sua lista. Assim, voc\u00ea conseguir\u00e1 focar suas energias em execut\u00e1-las. Outro fator \u00e9 que, quando n\u00e3o conseguimos realizar tudo o que nos propomos a fazer, costumamos ficar desmotivados. Assim, diminuir a lista ajuda nessa situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

2. Fa\u00e7a pausas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Essa \u00e9 uma dica que muitos ignoram, pois acreditam que trabalhar v\u00e1rias horas seguidas sem descansar \u00e9 ser produtivo, quando na verdade n\u00e3o \u00e9. Al\u00e9m do mais, fazer isso, em geral, causa o oposto. Oferecer pausas ao corpo e \u00e0 mente \u00e9 essencial, al\u00e9m de ser um dos h\u00e1bitos das pessoas de sucesso.<\/p>\n\n\n\n

Uma dica \u00e9 dividir seu trabalho em ciclos e distribuir intervalos entre eles. Nesses momentos, voc\u00ea deve beber uma \u00e1gua, respirar um pouco, ir ao banheiro ou mesmo realizar algum alongamento r\u00e1pido. Ademais, busque criar uma rotina de sono saud\u00e1vel, dormindo a quantidade de horas necess\u00e1rias para seu corpo descansar.<\/p>\n\n\n\n

3. Preste aten\u00e7\u00e3o na sua rotina matinal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Um ponto importante a se levar em considera\u00e7\u00e3o \u00e9 o seu h\u00e1bito da manh\u00e3, ele pode ser decisivo na sua produtividade ao longo do dia. N\u00e3o \u00e9 interessante pular da cama para o trabalho, tampouco despender horas deitado mexendo nas redes sociais.<\/p>\n\n\n\n

A dica para manter a energia durante o dia \u00e9 tomar um caf\u00e9 da manh\u00e3 equilibrado e se exercitar ainda que rapidamente. N\u00e3o consulte imediatamente as suas mensagens ou seus e-mails, se for usar alguma tecnologia, que seja apenas para ver as not\u00edcias.<\/p>\n\n\n\n

4. Evite tentar fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Uma situa\u00e7\u00e3o muito comum de acontecer, principalmente quando algu\u00e9m est\u00e1 sentindo que n\u00e3o est\u00e1 produzindo, \u00e9 se esfor\u00e7ar para fazer diversas coisas ao mesmo tempo. Como j\u00e1 foi dito, \u00e9 melhor focar na realiza\u00e7\u00e3o de poucas tarefas, por\u00e9m com qualidade.<\/p>\n\n\n\n

Dessa forma, evite tentar se comprometer a fazer diversas coisas em um espa\u00e7o curto de tempo. A dica \u00e9 se planejar antecipadamente, por mais corrida que seja a rotina, \u00e9 poss\u00edvel adiantar algumas tarefas para n\u00e3o se sobrecarregar depois.<\/p>\n\n\n\n

5. Alimente-se bem<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Quando uma pessoa est\u00e1 sob estresse, a primeira coisa que faz \u00e9 desregular a alimenta\u00e7\u00e3o, seja comendo demais ou se privando. Sabe aquela hist\u00f3ria \u201cvoc\u00ea \u00e9 o que voc\u00ea come\u201d? Na quest\u00e3o da produtividade, os alimentos que consumimos tamb\u00e9m influenciam.<\/p>\n\n\n\n

Cabe lembrar que o combust\u00edvel para o nosso c\u00e9rebro vem dos alimentos, em especial a glicose. Ent\u00e3o, \u00e9 necess\u00e1rio se atentar para as refei\u00e7\u00f5es. Assim, prefira alimentos menos processados e mais nutritivos.<\/p>\n\n\n\n

Outra dica importante \u00e9 n\u00e3o pular refei\u00e7\u00f5es ou tampouco passar v\u00e1rias horas em jejum. Nesse sentido, \u00e9 recomend\u00e1vel o consumo de pequenas por\u00e7\u00f5es de alimentos ao longo do dia. D\u00ea prefer\u00eancia \u00e0s frutas, castanhas e cereais em vez dos bolos e biscoitos.<\/p>\n\n\n\n

6. Organize seu ambiente de trabalho<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Parece algo bobo, mas o ambiente em que voc\u00ea trabalha pode influenciar o seu rendimento no trabalho. Nesse sentido, \u00e9 importante manter sua mesa ou outro ambiente laboral sempre bem organizado. Busque guardar os documentos, pap\u00e9is e objetos que apenas ocupam espa\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n

Outra dica importante \u00e9 tentar deixar o ambiente de trabalho o mais acolhedor poss\u00edvel. Se voc\u00ea trabalha de casa, como muitos passaram a trabalhar na pandemia, \u00e9 interessante escolher um c\u00f4modo iluminado, arejado e confort\u00e1vel para trabalhar. Isso com certeza ir\u00e1 aumentar seu bem-estar e repercutir\u00e1 na sua produtividade.<\/p>\n\n\n\n

7. Tenha um limite para as redes sociais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

As redes sociais s\u00e3o um espa\u00e7o magn\u00edfico de intera\u00e7\u00e3o e entretenimento, inclusive podem ser utilizadas para quest\u00f5es de trabalho. No entanto, sabemos que a maioria das vezes que abrimos esses apps<\/em> \u00e9 apenas para ver conte\u00fados que n\u00e3o nos auxiliam em nada.<\/p>\n\n\n\n

Sendo assim, \u00e9 interessante diminuir a quantidade de vezes que as abrimos enquanto estamos no hor\u00e1rio de trabalho ou estudo. Dessa forma, fica mais dif\u00edcil se distrair em uma conversa com um amigo ou vendo v\u00eddeos engra\u00e7ados na internet.<\/p>\n\n\n\n

8. Reduza o tempo das reuni\u00f5es<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Esse \u00e9 um h\u00e1bito produtivo que deve ser adotado por todas as equipes de uma empresa. Reuni\u00f5es s\u00e3o extremamente importantes no acordo de pontos, na solu\u00e7\u00e3o de problemas e nos processos de um neg\u00f3cio. No entanto, quando n\u00e3o s\u00e3o bem direcionadas, elas se tornam ma\u00e7antes e apenas mais um entrave na produtividade do grupo.<\/p>\n\n\n\n

Assim, \u00e9 interessante estipular uma dura\u00e7\u00e3o para as reuni\u00f5es, al\u00e9m de elaborar pautas. Esses documentos enviados com anteced\u00eancia aos participantes cont\u00eam todos os pontos principais e os objetivos da conversa, o que propicia uma abordagem r\u00e1pida e concisa sobre o assunto.<\/p>\n\n\n\n

Gostou das dicas sobre h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong>? Pois temos uma \u00faltima dica para os h\u00e1bitos das pessoas de sucesso, t\u00e3o importante quanto as outras. Conhe\u00e7a o Curso de Organiza\u00e7\u00e3o Pessoal<\/a> da Organize na Pr\u00e1tica. Nele, voc\u00ea aprender\u00e1 como organizar processos<\/a> da sua rotina e otimizar seu tempo, consequentemente melhorando sua produtividade.<\/p>\n\n\n\n

MATERIAIS DE REFER\u00caNCIA<\/h2>\n\n\n\n
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