{"id":9609,"date":"2021-06-24T14:00:00","date_gmt":"2021-06-24T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/organizenapratica.com.br\/?p=9609"},"modified":"2021-07-15T20:22:10","modified_gmt":"2021-07-15T23:22:10","slug":"como-aumentar-concentracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/organizenapratica.com.br\/como-aumentar-concentracao\/","title":{"rendered":"5 dicas de como aumentar a concentra\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Ao iniciar uma tarefa, \u00e9 importante que voc\u00ea esteja concentrado no seu objetivo. Assim, voc\u00ea poder\u00e1 realizar da melhor forma poss\u00edvel, com qualidade e sem levar mais tempo do que o necess\u00e1rio. A <strong>concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>, nesse contexto, se define como a habilidade de manter seu pensamento focado em um assunto espec\u00edfico. Isto \u00e9, sem desvios para atividades menos importantes no momento. Por se tratar de uma habilidade ideal para uma melhor <strong>organiza\u00e7\u00e3o<\/strong> da vida e um bom desempenho das tarefas di\u00e1rias, observar se voc\u00ea consegue se concentrar em uma atividade e entender <strong>como aumentar a concentra\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 muito importante.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh5.googleusercontent.com\/VV2yEry02cqA_qn3ZUzepBF3MAH1B12E1AJ_crQXGKNBYmFml13N4NKCuqWxWEqysYd2uJjBNK3fHJBjKNoLX72j94e3LiXOEcic7RAFSC6-rj30YJV3ufLo_aKuTOZoS8qlmiA\" alt=\"A falta de concentra\u00e7\u00e3o pode te desmotivar. Por isso, \u00e9 bom saber como mant\u00ea-la. \"\/><figcaption>A falta de concentra\u00e7\u00e3o pode te desmotivar. Por isso, \u00e9 bom saber como mant\u00ea-la. | Foto: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/@punttim?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Tim Gouw<\/a>\/<a href=\"https:\/\/unsplash.com\/s\/photos\/study?utm_source=unsplash&amp;utm_medium=referral&amp;utm_content=creditCopyText\">Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Para isso, saber o que afeta sua <strong>concentra\u00e7\u00e3o<\/strong> e conhecer algumas dicas e ferramentas para aument\u00e1-la, como o <strong>Evernote<\/strong>, pode ser uma ajuda valiosa para melhorar seu desempenho nos estudos ou trabalho. Ent\u00e3o,  confira, a seguir, como fazer isso!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que pode afetar nossa concentra\u00e7\u00e3o? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A dificuldade em se concentrar pode ser fruto de v\u00e1rias problem\u00e1ticas diferentes. Um ambiente inapropriado pode afetar a concentra\u00e7\u00e3o nas tarefas di\u00e1rias. Tais como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>ambiente muito agitado e com muitas distra\u00e7\u00f5es;<\/li><li>grande foco de estresse;<\/li><li>desorganiza\u00e7\u00e3o; <\/li><li>excesso de informa\u00e7\u00f5es;<\/li><li>e at\u00e9 quest\u00f5es psicol\u00f3gicas.\u00a0<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Por isso \u00e9 t\u00e3o importante se atentar ao modo como voc\u00ea lida com atividades do trabalho ou acad\u00eamicas. Al\u00e9m de perceber se a dificuldade em se concentrar \u00e9 algo recorrente. Investigar a causa e entender o porqu\u00ea desses desvios ir\u00e1 facilitar a sua rotina. Afinal, ser\u00e1 mais f\u00e1cil identificar as solu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00c9 poss\u00edvel tomar algo para facilitar esse processo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Existem rem\u00e9dios e tipos de suplementos vitam\u00ednicos que ajudam a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o.  Alguns s\u00e3o pr\u00f3prios para a mem\u00f3ria, o que reflete na concentra\u00e7\u00e3o e no racioc\u00ednio do indiv\u00edduo. Pessoas com TDAH (Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o e Hiperatividade) e outros tipos de transtornos podem tomar medicamentos para facilitar o aprendizado, exercitando a concentra\u00e7\u00e3o. Mas, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia que qualquer rem\u00e9dio ou suplemento seja prescrito apenas por um m\u00e9dico, de acordo com a necessidade particular de cada um.<\/p>\n\n\n\n<p>Antes de considerar qualquer medicamento, existem dicas f\u00e1ceis e pr\u00e1ticas que podem ser \u00fateis por conta pr\u00f3pria na rotina. E, assim, aos poucos, ajudar\u00e3o a melhorar a concentra\u00e7\u00e3o. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Confira essas 5 dicas de como aumentar a concentra\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1- Tenha um ambiente apropriado<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Estudar ou trabalhar em uma mesa desorganizada, com acesso dif\u00edcil aos materiais necess\u00e1rios para seu objetivo, permite que ocorram distra\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel que o tempo para conseguir concretizar suas ideias e realizar seu trabalho seja ainda maior.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 recomendado evitar espa\u00e7os em que voc\u00ea possa se acomodar facilmente e perder o ritmo. Como a cama ou o sof\u00e1, por exemplo. Portanto, busque uma mesa ou bancada em que voc\u00ea possa fazer o que precisa sem muitas distra\u00e7\u00f5es ou empecilhos. E ainda, encontre um local na qual voc\u00ea possa tamb\u00e9m ter conforto e manter uma boa postura. N\u00e3o se esque\u00e7a de manter seu local de trabalho limpo e organizado.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2- Afaste-se de distra\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Celular, redes sociais, televis\u00e3o, conversas paralelas e at\u00e9 os animais dom\u00e9sticos podem desviar o foco de uma atividade ou aula. Principalmente a depender da dificuldade de cada pessoa em se concentrar. Por isso, buscar ter o m\u00ednimo de distra\u00e7\u00f5es no ambiente \u00e9 um bom meio de evitar gastar seu tempo de trabalho com outras atividades que poderiam ser direcionadas ao intervalo ou ao tempo livre.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>S\u00e3o formas f\u00e1ceis e pr\u00e1ticas de como aumentar a concentra\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Colocar o celular no modo avi\u00e3o &#8211; se o uso dele n\u00e3o for parte da sua tarefa;<\/li><li>Desativar notifica\u00e7\u00f5es de redes sociais;<\/li><li> Combinar com as pessoas que moram com voc\u00ea os hor\u00e1rios em que ser\u00e1 necess\u00e1rio um foco maior, e n\u00e3o poder\u00e1 ser interrompido;<\/li><li>Entre outras.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3- Estabele\u00e7a um cronograma<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Cada pessoa se organiza melhor de um jeito, e estabelecer um bom cronograma ser\u00e1 um processo de tentativa e erro at\u00e9 encontrar a melhor din\u00e2mica para sua organiza\u00e7\u00e3o. Mas, determinar o que ser\u00e1 feito a cada dia, priorizando as atividades mais importantes e considerando seus pr\u00f3prios limites e necessidades pessoais, ajuda a construir um par\u00e2metro de desempenho. <\/p>\n\n\n\n<p>Em conjunto, isso permite que voc\u00ea se concentre exclusivamente em uma atividade durante o tempo destinado a ela. Assim,  deixando o processo mais produtivo e evitando desvios para outras quest\u00f5es.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Nesse processo, aplicativos e ferramentas on-line podem ajudar voc\u00ea a:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>montar uma rotina;<\/li><li>um plano de estudos;<\/li><li>uma <em>to do list<\/em> com uma prioriza\u00e7\u00e3o de atividades no dia;<\/li><li>entre outros. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>O Evernote \u00e9 uma boa escolha, e oferece a possibilidade de criar notas, lembretes e modelos de anota\u00e7\u00f5es para uma grande variedade de ocasi\u00f5es.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Em um <a href=\"https:\/\/organizenapratica.com.br\/organize-sua-vida?utm_source=artigo-blog&amp;utm_campaign=como-aumentar-concentracao\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">curso de organiza\u00e7\u00e3o pessoal<\/a>, oferecido por pessoas experientes no uso dessas ferramentas de organiza\u00e7\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel conhecer ainda mais fun\u00e7\u00f5es e aplica\u00e7\u00f5es desse tipo. Bem como, aprender mais t\u00e9cnicas de organiza\u00e7\u00e3o. Logo, essa \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o interessante para quem deseja ir ainda mais al\u00e9m no processo de aumentar a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4- Fa\u00e7a intervalos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Respeitar seu pr\u00f3prio tempo \u00e9 diferente de se distrair da atividade. Estar concentrado por muitas horas em uma atividade vai fazer com que voc\u00ea leve menos tempo para finaliz\u00e1-la. E se suas ideias flu\u00edrem melhor dessa forma, isso pode n\u00e3o representar um empecilho na concentra\u00e7\u00e3o ou na produtividade do seu trabalho. <\/p>\n\n\n\n<p>Mas, fazer pequenos intervalos ap\u00f3s certo tempo \u00e9 essencial para ajudar a descansar a mente. Al\u00e9m de ajudar a retomar um racioc\u00ednio, caso esteja dif\u00edcil se concentrar. Al\u00e9m disso, as pausas s\u00e3o importantes para sua sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5- Cuide de voc\u00ea!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Por \u00faltimo, ser produtivo e saber <strong>como aumentar a concentra\u00e7\u00e3o<\/strong> n\u00e3o gira apenas em torno de trabalhar o m\u00e1ximo poss\u00edvel. Organizar bem a atividade e seguir seu cronograma de forma fiel \u00e9 importante. Mas, cuidar do seu corpo e da sua mente tamb\u00e9m determina a <strong>concentra\u00e7\u00e3o <\/strong>que voc\u00ea ser\u00e1 capaz de dedicar em determinada atividade. <\/p>\n\n\n\n<p>Assim, levante de tempos em tempos, alongue o corpo e caminhe logo ap\u00f3s o almo\u00e7o. Essas dicas ajudam a circula\u00e7\u00e3o do sangue e tamb\u00e9m evitam o sono. E, certamente, dormir o suficiente tem uma rela\u00e7\u00e3o direta com a sua sa\u00fade e a sua concentra\u00e7\u00e3o. Uma vez que colabora para o exerc\u00edcio de uma atividade cerebral de alta performance.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, esperamos que esse conte\u00fado tenha sido \u00fatil para voc\u00ea! Aproveite para compartilhar com seus amigos nas redes sociais. E para acompanhar \u00a0mais conte\u00fados como este na p\u00e1gina do\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/organizenapratica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Instagram<\/a>\u00a0do Organize na Pr\u00e1tica, e no canal do\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCOCI0naSLdY_5gn1C_2nwrA?sub_confirmation=1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">YouTube<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">MATERIAIS DE REFER\u00caNCIA<\/h2>\n\n\n\n<ol><li>Comece por aqui! E aprenda todos os segredos de\u00a0<a href=\"https:\/\/organizenapratica.com.br\/ebook?utm_source=artigo&amp;utm_campaign=como-aumentar-concentracao\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">como se organizar<\/a>\u00a0melhor com a ajuda do Evernote!<\/li><li>Quer aprender a organizar a sua agenda de forma pr\u00e1tica e f\u00e1cil com o Google Agenda? Ent\u00e3o, conhe\u00e7a nosso\u00a0<a href=\"https:\/\/organizenapratica.com.br\/google-agenda?utm_source=artigo&amp;utm_campaign=como-aumentar-concentracao\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">curso de Google Agenda<\/a>!<\/li><li>Organize sua vida com um\u00a0<a href=\"https:\/\/organizenapratica.com.br\/organize-sua-vida?utm_source=artigo&amp;utm_campaign=como-aumentar-concentracao\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">curso de organiza\u00e7\u00e3o pessoal<\/a>. 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Ent\u00e3o,\u00a0conhe\u00e7a nosso curso e aprenda as melhores rotinas!<\/li><li><a href=\"https:\/\/organizenapratica.com.br\/google-agenda?utm_source=artigo&amp;utm_campaign=como-aumentar-concentracao\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Curso de organiza\u00e7\u00e3o<\/a>: aprenda a se organizar melhor, e render at\u00e9 2 vezes mais.<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ao iniciar uma tarefa, \u00e9 importante que voc\u00ea esteja concentrado no seu objetivo. 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