Emagrecer pode parecer um processo muito mais difícil do que é quando a pessoa tem uma rotina muito desorganizada. A desorganização pode prejudicar muito a vida de uma pessoa em vários aspectos, principalmente impedindo que ela tenha uma vida mais saudável. Acredite!
Você sabia que a maneira como você organiza o seu tempo, a bagunça e a cozinha pode ter uma relação direta na forma com que você cuida do seu corpo? Afinal, uma vida organizada, onde tudo ao seu redor está em ordem, permite que você possa chegar aonde quiser. Se o desejo for o emagrecimento, então isso será possível. Portanto, siga a leitura para entender qual a relação entre o emagrecimento e a organização!
Como a organização pode te ajudar a emagrecer?
Em primeiro lugar, a organização não serve apenas para uma pessoa criar uma boa rotina de estudos. Mas, também, serve para ajudar a criar um ambiente mais propício a alcançar qualquer resultado desejado.
Quando falamos sobre emagrecimento, não falamos sobre simplesmente perder peso. O objetivo é buscar um corpo que faça a gente se sentir bem. A organização para emagrecer é muito importante, porque ela pode ter um impacto direto na forma em como você se alimenta e lida com a sua saúde.
Alguns exemplos de desorganização e de suas consequências na rotina de uma pessoa são:
- Pular refeições: isso faz a pessoa engordar;
- Comer rapidamente por causa da pressa: faz a pessoa engordar;
- Comer na frente da televisão porque a mesa está bagunçada: faz a pessoa engordar;
- Ou comer alimentos considerados “junk food” (gordurosas, como fast-food) por falta de tempo: faz a pessoa engordar;
- Pedir pizza à noite ao invés de cozinhar algo saudável porque não tem os ingredientes: faz a pessoa engordar.
Existem diversos hábitos que fazem uma pessoa engordar simplesmente por dificuldade ou preguiça de organizar a rotina.
Se a sua meta é atingir o emagrecimento, então será necessário inserir métodos de organização na sua rotina. Veja abaixo algumas dicas de como se organizar para emagrecer.
3 formas de organização para a sua rotina para o emagrecimento
Aprender a como organizar a rotina para emagrecer é muito importante para as pessoas que tem como objetivo atingir o emagrecimento.
Antes de tudo, é sempre fundamental lembrar que a organização e a disciplina ajudam a pessoa a deixar de engordar por causa de maus hábitos, além de ajudarem no emagrecimento.
1- Como organizar uma dieta para emagrecer?
Para organizar a sua rotina de emagrecimento, primeiro é necessário organizar e limpar tudo externamente. Uma dieta para emagrecer só funciona quando tudo que está externo ao seu corpo também está organizado.
A maior parte das dietas termina em fracasso porque as pessoas não se organizam para segui-la. É fundamental entender a importância e qualidade do que você está comendo, isso dá um sentido às suas refeições.
2- Você quer realmente emagrecer ou quer engordar?
Se você já tem certeza de que deseja emagrecer e já tem em mente a maneira como quer viver, é necessário começar a tomar decisões que tenham coerência com esse desejo.
O emagrecimento não vai cair do céu, você precisa se esforçar para ter uma rotina que te ajude a chegar lá. Contudo, não adianta dizer que não tem tempo para fazer exercícios, mas ficar horas na frente da televisão.
Isso parece uma atitude coerente para quem quer emagrecer ou engordar?
3- Chega de bagunça!
Você já viu até aqui que a maneira como você se alimenta e se organiza tem relação direta aos quilinhos a mais que você acaba ganhando.
O ser humano tem uma tendência muito grande a consumir demais: comida, bebida… Nós gastamos e acumulamos demais, mesmo quando percebemos que já não existe mais espaço na casa para isso.
Ainda assim, compramos uma roupa nova, um sapato novo… O fato é que mesmo com o tempo escasso e a pressão, a tendência é que uma pessoa sempre assuma compromissos e responsabilidades. Isto é: gaste mais!
Porém, já está na hora de começar a planejar tudo isso, de organizar. Esses novos compromissos e responsabilidades cabem na sua agenda de planejamento? Você tem tempo para eles?
Se a resposta for não, pule fora! Mantenha em mente que a meta é emagrecer, não é engordar!
Emagrecer com aplicativos
Quando uma pessoa começa a fazer uma dieta para emagrecer, ela acaba encontrando dificuldades na rotina justamente porque gerenciar o tempo e o alimento não é tão fácil.
Cada dieta de emagrecimento funciona de uma forma diferente. Algumas controlam as calorias ingeridas e o tempo entre uma refeição e outra.
É por isso que a rotina de organização para emagrecer é tão importante. E no mundo em que vivemos hoje, fica ainda mais fácil, já que existem diversos aplicativos que podem ajudar você. Confira alguns:
1- Nutra Bem
É um aplicativo para smartphones onde o usuário cria um perfil alimentar e, a partir dele, são geradas dicas para a sua alimentação.
O aplicativo ainda faz comparativos entre vários alimentos que a pessoa consome, para que ela faça sempre a melhor escolha possível.
2- Tecnonutri
Já o Tecnonutri funciona mais como um auxiliar para que o usuário consiga seguir a dieta. Nele, é possível definir a dieta, planejar as refeições, e a pessoa ainda é avisada sobre as refeições pelo app através de um alarme.
Para quem deseja estipular uma meta de peso a ser perdida, o app ainda oferece essa função. Ele está disponível para todos os smartphones.
3- Dieta e Saúde
Por fim, esse aplicativo fornece um passo a passo que os usuários devem seguir para conseguir emagrecer. A pessoa marca as atividades físicas realizadas, bem como tudo o que ingere de alimento para conseguir controlar a lista de dieta. O Dieta e Saúde ainda sugere alimentos para compor a refeição do usuário.
Existem, ainda, diversos outros aplicativos que podem te ajudar a se organizar, como o Lose It! (que faz um controle de todas as calorias que você ingere no dia) e o Wunderlist (que é um aplicativo de gerenciamento de tarefas).
Se você é uma pessoa que gosta mais de ter as coisas no papel, invista em planners! Coloque a sua rotina detalhadamente no planner, incluindo a sua dieta e vá seguindo.
Você vai perceber como emagrecer fica muito mais fácil quando a sua vida está organizada.
MATERIAIS DE REFERÊNCIA
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