É comum as pessoas planejarem diversas tarefas, por exemplo, começar um curso, realizar exercícios, independência financeira. Ou seja, planejarem a organização da vida pessoal e profissional. Mas, na prática, não executam de maneira correta, talvez por falta de autodisciplina e organização. Por isso, acabam voltando para a zona de conforto.
Logo, é importante começar a desenvolver a autodisciplina. Essa habilidade permite que as pessoas consigam alcançar grandes objetivos de maneira consciente. Se você deseja desenvolver a autodisciplina e ser mais organizado, não deixe de conferir o que preparamos para você! Boa leitura!
O que é autodisciplina?
Em primeiro lugar, é essencial entender o que é disciplina. O conceito de disciplina refere-se às pessoas obedientes, isto é, que seguem as normas e procedimentos estipulados. Por outro lado, a autodisciplina tem significado diferente. A autodisciplina pode ser definida como a capacidade de agir ou permanecer motivado. E, assim, impulsionar os seus planos, independentemente do seu estado físico ou emocional. Assim, são pessoas que conseguem realizar as tarefas, mesmo com distrações ou chances desfavoráveis. Além, claro, de manterem um bom nível de organização.
Por isso, é normal que as pessoas confundam autodisciplina com motivação ou força de vontade. No entanto, há diferenças entre esses conceitos. Em síntese, o diferencial da autodisciplina em relação a essas duas outras definições está no uso da persistência para organização dos seus planos. Percebe-se, então, que com a autodisciplina, é possível alcançar os seus objetivos por meio dos seus esforços e da organização.
Para que serve a autodisciplina?
A autodisciplina e a organização são úteis em diversos segmentos. Por exemplo, é o que te motiva a realizar uma tarefa de alta qualidade. Ou manter o profissionalismo frente aos seus clientes nos dias em que não está com vontade de trabalhar. Nesse sentido, essa estratégia pode auxiliar no cumprimento das metas que você definiu.
Além disso, pode melhorar o seu desempenho e aprendizado. Estudos indicam que alunos com autodisciplina conseguem maior organização de suas tarefas. Consequentemente, evoluem a sua performance e aprendem mais rápido do que os outros estudantes.
Como desenvolver autodisciplina?
Após entender o que é autodisciplina, está na hora de aprender como criar esse mecanismo. Nesse sentido, é importante pensar na autodisciplina e na organização como se fosse um músculo, pois, quanto mais você trabalha esse método, mais forte ele fica.
Em contrapartida, o ideal é não começar com grandes tarefas. Ou seja, o recomendado é ter uma organização para começar com pequenas atividades e ir evoluindo com o tempo. Logo, quanto mais praticar, melhor vai se tornar.
Para tanto, vejamos maneiras de melhorar ou desenvolver a autodisciplina e a organização:
1. Escolha metas
No início, é fundamental escolher apenas uma tarefa em que deseja se concentrar e, assim, progredir gradualmente. Por exemplo, se a sua meta é ter uma vida mais saudável, você começa a se exercitar todas as noites. Se deseja aprimorar os seus conhecimentos, então, uma ótima alternativa pode ser a leitura de um livro por mês. Além disso, a autodisciplina pode ser praticada com pequenos objetivos, como:
- concentração no trabalho;
- manter a organização;
- ou ainda, evitar o consumo de alimentos não saudáveis por um dia.
Portanto, o ideal é começar com pequenas tarefas para ir desenvolvendo a autodisciplina e, após esse processo, quando você já estiver dominando essa técnica, espalhar para outras áreas da sua vida.
2. Encontre motivação
Depois da escolha dos objetivos, é fundamental definir os motivos de querer alcançá-los. Desse modo, trabalhar o autoconhecimento pode ajudar na compreensão das razões e motivações. Após a organização dessas informações, você descobrirá que é mais fácil realizar as tarefas.
3. Identifique os obstáculos
A identificação dos obstáculos que podem surgir no caminho, é essencial na organização das tarefas para conseguir superá-los. Por exemplo, o seu objetivo é ler um livro semanalmente para aprimoramento de suas habilidades. De modo que, no passado você enfrentou algumas dificuldades, como a falta de tempo devido aos estudos e trabalho. Por isso, ao identificar esses problemas, você consegue pensar em soluções.
As pessoas não costumam pensar nessas questões e quando os problemas surgem não estão preparadas, o que atrapalha no processo de autodisciplina. Portanto, essa etapa é essencial para o sucesso de suas metas.
4. Mude os velhos hábitos
Quando estamos querendo aprimorar nossa autodisciplina, geralmente estamos quebrando um mau hábito. Com isso, caso esse costume seja parte de uma rotina, ao quebra-lo, podemos deixar um buraco. Por isso, é importante substituirmos essa atividade por outra tarefa, por exemplo, o seu impulso de comprar roupas nas pausas do trabalho pode ser trocado por uma breve leitura. .
Nesse sentido, esses comportamentos ajudam no fortalecimento da autodisciplina e, consequentemente, na organização e alcance dos seus objetivos.
5. Monitore o progresso
Ao trabalhar essa estratégia, é fundamental analisar o desenvolvimento que você está tendo. Monitorar o seu progresso e o senso de autodisciplina pode causar algumas emoções, como: felicidade, liberdade, orgulho e renovar as suas energias.
Também pode ser interessante ter um diário para realizar anotações sobre o seu progresso. Isso pode reforçar as mudanças positivas que você está adotando na sua vida. Além disso, é uma excelente maneira de organização para a visualização dos seus resultados.
A celebração do sucesso de suas tarefas irá fortalecer a sua decisão de continuar. Com isso, a tendência é que a sua organização e autodisciplina evoluam e, assim, se espalhem por todas as suas atividades.
Autodisciplina e qualidade de vida, qual a relação?
A autodisciplina pode ajudar na conquista de resultados mais rápidos – o que é um bom caminho para o crescimento pessoal e profissional. Portanto, explorar a autodisciplina, a organização e implementá-la na rotina pode trazer diversos benefícios na sua qualidade de vida.
Entre as vantagens, podemos destacar: diminuição das tarefas realizadas por impulso, cumprimento de promessas, superação da preguiça e procrastinação, manter a motivação com um projeto mesmo depois da fase inicial, realizar atividades ao ar livre, acordar cedo, meditar, ler um livro ou superar os maus hábitos.
Portanto, conseguir realizar apenas uma pequena parte dessa lista, já pode trazer inúmeros resultados na sua qualidade de vida. Além disso, podem ajudar você a ter consciência dos seus comportamentos. O fortalecimento da sua autodisciplina também pode ser realizado com exercícios simples.
A autodisciplina no desenvolvimento da vida é uma habilidade que nos permite a realização de tarefas em alta qualidade, mesmo quando estamos cansados. Ainda mais, nos mantém focados em nossos objetivos mesmo em tempos difíceis. Por isso, a prática da autodisciplina e da organização são importantes na rotina de todas as pessoas. Desenvolver esses pontos pode ser o diferencial entre os indivíduos com sucesso e os que não têm. Portanto, desenvolvê-la é o melhor caminho para o alcance dos seus objetivos.
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